Základ pri diéte je stravovanie. Je to všetko o strave, rozhodne nehladujte, ale vyberajte si čo jete. Máme pre vás hneď 2 fit recepty pri diéte alebo na chudnutie, ktoré ešte nepoznáte.
Fit tvarohový krém s kiwi a makom
Ingrediencie:
- 250 g jemného tvarohu
- 2 kiwi
- 1 PL maku
- ½ ČL vanilkového extraktu (alebo vanilkový struk)
- stévia alebo iné sladidlo (podľa chuti)
- kešu orechy (voliteľné)
Postup: Tvaroh rozmiešame so sladidlom podľa chuti, vanilkovým extraktom a naservírujeme ho do misky. Na tvarohový krém poukladáme kiwi nakrájané na malé kúsky a na záver ho posypeme makom. V prípade záujmu pridáme aj kešu orechy.
Tropical smoothie na imunitu
Ingrediencie:
- 2 pomaranče
- 1 banán
- 1 mango
- 2 cm zázvoru
- 1 hrnček vody (prípadene bieleho jogurtu)
- 100 g čerstvého špenátu
Postup: Ovocie očistíme, umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Špenát poriadne umyjeme. Všetky suroviny spolu s vodou alebo jogurtom poriadne rozmixujeme v mixéri. Smoothie podávame najlepšie ihneď.
Foto: unsplash.com
